El ejercicio físico mejora la respuesta inmunitaria en adultos mayores

Introducción

El envejecimiento humano trae consigo una serie de cambios fisiológicos y biológicos que afectan a la salud y calidad de vida. Uno de los cambios más notables es la disminución de la función inmunológica, conocida como inmunosenescencia, que se caracteriza por una disminución en la capacidad para combatir infecciones y un aumento en la susceptibilidad a enfermedades crónicas.

El envejecimiento de la población es una realidad en muchos países del mundo, lo que ha llevado a un aumento en las preocupaciones sanitarias para los adultos mayores. La búsqueda de estrategias efectivas y no farmacológicas para mejorar la salud en esta población es esencial.

En este sentido, el ejercicio físico se ha mostrado como una estrategia efectiva para mejorar la salud física y mental, así como para prevenir y tratar diversas enfermedades crónicas. En los últimos años, se ha demostrado que el ejercicio físico también puede mejorar la respuesta inmunitaria en adultos mayores.

Inmunosenescencia

La inmunosenescencia es el término que se utiliza para describir la disminución de la función inmunológica relacionada con el envejecimiento. Esta disminución se produce en todos los componentes del sistema inmunitario, desde las células inmunológicas hasta los órganos linfoides.

Uno de los efectos más notables de la inmunosenescencia es la disminución de la producción de células inmunológicas, como los linfocitos T y B, las células Natural Killer y los macrófagos. Además, existe una disminución en la producción de citocinas, las moléculas que ayudan en la comunicación entre las células del sistema inmunológico.

Esta disminución en la función inmunológica se traduce en una mayor susceptibilidad a infecciones, así como una mayor incidencia de enfermedades crónicas, como el cáncer, la enfermedad cardiovascular y la diabetes.

El ejercicio físico y el sistema inmunológico

El ejercicio físico es una de las intervenciones no farmacológicas más efectivas para mejorar la salud en todas las edades. Además de mejorar la salud física, el ejercicio físico también tiene efectos beneficiosos sobre la salud mental, como la reducción del estrés y la depresión.

En el sistema inmunológico, el ejercicio físico puede tener efectos beneficiosos en varios niveles. Se ha demostrado que el ejercicio físico induce una respuesta aguda en el sistema inmunológico, que se caracteriza por un aumento en el número de células inmunológicas en el torrente sanguíneo. Esta respuesta aguda es transitoria y desaparece poco después del ejercicio.

Además de la respuesta aguda, el ejercicio físico también puede tener efectos beneficiosos sobre la función inmunológica crónica. Se ha demostrado que el ejercicio físico de moderada intensidad y duración puede mejorar la producción de células inmunológicas y citocinas, así como la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones.

El efecto del ejercicio físico en los linfocitos T

Los linfocitos T son un tipo de célula inmunológica que se encarga de combatir infecciones y otras enfermedades. Los linfocitos T se dividen en dos subtipos, los linfocitos T CD4+ y los linfocitos T CD8+.

Se ha demostrado que el ejercicio físico de moderada intensidad y duración puede aumentar la producción de linfocitos T CD8+. Además, el ejercicio físico puede mejorar la función de los linfocitos T CD4+, lo que se traduce en una mayor capacidad para combatir infecciones.

El efecto del ejercicio físico en las células Natural Killer

Las células Natural Killer son otro tipo de célula inmunológica importante en la respuesta inmunitaria. Estas células se encargan de combatir células tumorales y también pueden detectar y destruir células infectadas por virus.

Se ha demostrado que el ejercicio físico puede aumentar el número de células Natural Killer en el torrente sanguíneo. Además, el ejercicio físico puede mejorar la función de estas células, lo que se traduce en una mayor capacidad para combatir células tumorales y virus.

El efecto del ejercicio físico en las citocinas

Las citocinas son moléculas que ayudan en la comunicación entre las células del sistema inmunológico y también tienen efectos sobre otros órganos y sistemas del cuerpo.

Se ha demostrado que el ejercicio físico puede aumentar la producción de varias citocinas, como la IL-6 y la IL-10. Estas citocinas tienen efectos beneficiosos sobre la función inmunológica, así como sobre otros sistemas del cuerpo, como el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central.

El ejercicio físico y la respuesta inmunitaria en adultos mayores

La respuesta inmunológica disminuye con la edad, lo que aumenta la susceptibilidad a infecciones y enfermedades crónicas en los adultos mayores. Se ha demostrado que el ejercicio físico puede mejorar la función inmunológica en adultos mayores, lo que se traduce en una mayor capacidad para combatir infecciones y enfermedades crónicas.

En un estudio realizado en adultos mayores, se observó que el ejercicio físico de moderada intensidad y duración durante 12 semanas mejoró la producción de células inmunológicas y citocinas. Además, el ejercicio físico también mejoró la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones y enfermedades crónicas.

Otro estudio realizado en adultos mayores con una intervención de ejercicio físico de 24 semanas observó una mejora en la producción de células inmunológicas y citocinas, así como una mayor capacidad para combatir infecciones y enfermedades crónicas.

Consideraciones finales

El ejercicio físico se ha mostrado como una estrategia efectiva para mejorar la salud física y mental en todas las edades. Además, el ejercicio físico también puede mejorar la respuesta inmunitaria en adultos mayores, lo que se traduce en una mayor capacidad para combatir infecciones y enfermedades crónicas.

El ejercicio físico debe ser adaptado a las necesidades y capacidades individuales de cada persona, especialmente en el caso de los adultos mayores. En general, se recomienda una combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza muscular para obtener beneficios máximos en la salud física y mental, así como en la función inmunológica.

• Referencias:
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• Bruunsgaard H, et al. Exercise-induced increase in serum interleukin-6 in humans is related to muscle damage. J Physiol. 2001;533:853–61.
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